Ну тут помимо всех тренировок нужно пересмотреть рацион питания, если совсем худо и вес не уходит попробуйте жиросжигатели, я по себе заметил что когда начал питаться чаще 5 раз в день то на тренировках использовался подкожный жир в качестве энергии, ускоряется обмен веществ и уже нет смысла что то откладывать в запас. Тренировок может недостаточно, может третью по возможности добавить и утром на тощак бегать, ну и так к слову, растяжку я делаю в конце тренировки, как рекомендуют в литеретуре.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
