Что бы уходили бока и росла масса одновременно - используется очень дорогая витаминка, без которой бывает либо сгонка жира, либо набор массы. Взаимоисключающие задачи без "гармошки" организм решать одновременно не умеет. Само собой при грамотном тренинге внешний вид мышц будет улучшаться, но скажем о сбросе 8 кг.жира и одновременном наборе 5 кг.мышц без ГР-а, речи быть не может. К
Кушать надо исключительно белковые продукты и из углеводов только соки, гречку, овсянку, сухофрукты и то - строго до обеда. И так всю жизнь! А если жесточайшим образом только сгонять бока, то исключительно: мясо, рыба, яйца, птица (всё на пару или отварное) и не жирный творог, ну и ацидофилин на ночь. Еду не запивать! Пить хотя бы после 60 мин. после приёма твёрдой пищи, лучше 120. Идеально, питьё совместить с протеином в промежутках между приёмами пищи + глютамин + L-Carnitine.  |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
