Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру

Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Типы телосложения: в какой тренинг податься?

Поиск по форумам

Re: Типы телосложения: в какой тренинг податься?

23.06.12 19:09

Re: Типы телосложения: в какой тренинг податься?

Показать это сообщение в форуме

Boris Petrovich

   1. Жим штанги широким хватом лежа на горизонтальной скамье.
   2. Разведение рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье.
   3. Тяга штанги к животу в положении стоя в наклоне.
   4. Подтягивание на турнике широким хватом.
   5. Жим штанги широким хватом стоя.
   6. Разведение рук с гантелями в положении сидя.
   7. Приседания со штангой на плечах.
   попробуй так.по три-четыре подхода по 6-8 раз

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

Предыдущее сообщение:
<< Re: Типы телосложения: в какой тренинг податься?

Это сообщение на форуме
Re: Типы телосложения: в какой тренинг податься?

Следующее сообщение:
Re: Типы телосложения: в какой тренинг податься? >>


	© 2024 Амбал.Ру