Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ Спина \ Становая тяга
Поиск по форумам


Re: Становая тяга

26.07.11 17:23Re: Становая тягаПоказать это сообщение в форуме


Kono-boris

(Черкесск)
   
   Цитата, kondrulev (26.07.11 12:53)
   Когда будет "чувствительность в мускулах"

   не совсем так.Когда делаешь становую,нагрузка должна распределяться в основном равномерно на все тело.В этом упражнении не надо чувствовать работу каких то определенных групп мышц.Просто надо сосредоточиться на весе и правильной технике.Когда делаешь становую в малом кол-ве повторений(1-3),а так же в разминочных подходах,ее надо удерживать силой рук.В рабочих подходах(6 и более повторений)обязательны кистевые ремни.Упражнение слишком сложное и опасное,чтоб во время подхода думать еще и об уставших кистях,и о том что штанга вот вот выпадет из рук.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Становая тяга
Это сообщение на форуме
Re: Становая тяга
Следующее сообщение:
Re: Становая тяга >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру