Вобщем-то, ты сам отчасти ответил. При работе со свободными весами задействуется большее число мышечных групп, что необходимо для набора общей мышечной массы. Насчет больших весов, которые можно поднимать на станке. Во-первых, больший вес на станке не означает большую нагрузку на мышцы. Сравни, к примеру, 250 килограммовый жим ногами и 120 килограммовый присяд. Во-вторых, нагрузочный вес опосредовано связан с ростом мышц. Например, белые мышечные волокна растут от "взрывной" нагрузки
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
