| Я когда жир сгонял тоже на диете сидел, правда точно калории не считал. Надо смотреть по себе. Все индивидуально. Если вес уменьшается, то ok. Причем изменение веса надо начинать анализировать начиная с конца 2-й недели. Если ты увеличил калории, то в первую неделю вес может и скакануть вверх - организм всегда резко реагирует на изменение режима питания, а потом подстраивается. А как определить что уходит - жир или мясо я так и не понял. Есть весы, которые высчитывают % жира, но те что у меня неадекватные абсолютно. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
