Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Плечи \ Слабые плечи
Поиск по форумам


Re: Слабые плечи

14.06.13 22:19Re: Слабые плечиПоказать это сообщение в форуме


MAXIM69

(ЦФО)
   Качать плечи в объеме 4-6 повторений за сет не всегда дает результат именно развития дельтовидной мышцы,в том числе и силы. На себя отвлекают нагрузку более объемные и сильные группы,особенно грудные и трицепсы. Да и с точки зрения травматизма это достаточно рискованно. Поэтому все-таки порекомендую 8-10 повторений. Просчитать силу именно дельтовидных в жимах нельзя,это зависит от вышесказанного,от попытки скатиться в читинг и многого другого. Если нет желания стать "силовиком",то смысла делать 4 повторения не вижу. По поводу ног у которых сила якобы растет из гораздо большего количества повторений,чем у др. мышц-фантастика полная,в противном случае все силовое троеборье было бы построено на этой теории,да и штанга тоже.

То,что не убивает нас,делает нас сильнее. Ф. Ницше
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Слабые плечи
Это сообщение на форуме
Re: Слабые плечи
Следующее сообщение:
Re: Слабые плечи >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру