Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ Руки \ Руки Титана
Поиск по форумам


Re: Руки Титана

31.10.11 13:54Re: Руки ТитанаПоказать это сообщение в форуме


Boris Petrovich
    Набери в поисковике,найдешь,только чудес не жди,ничего там сверхестественного он не пишет.Главная мысль-больше есть,больше спать и тренироваться так,чтобы не было перетренированности.
   Кстати.достал с полки я книгу "Руки титана" ,а там черным по белому написано:чтобы начинать специализированную программу на руки.вы должны выжимать 130-135 кг,приседать 170-180 кг и тянуть 215-225 кг на становой тяге.И ваши руки должны быть в обхвате около 40 см.Вот так ,ребята.Подумайте,готовы ли вы к специализации
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Руки Титана
Это сообщение на форуме
Re: Руки Титана
Следующее сообщение:
Re: Руки Титана >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру