Не знаю, но после приседов меня довольно таки подташнивает. Перед тренировкой я ничего не кушаю. Где то за полчаса до тренировки кушаю что нибудь из макаронных изделий, или рисовую кашу. Базу я никогда не исключал из тренировки. В приседаниях я работаю обычно 6*12-15 повт. И иногда если хватит сил включаю пару сетов на разгибаниях на тренажёрах.
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто...
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
