Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру

Форум о бодибилдинге \ Тренировки \ Программа и питания для наращивание мышечной массы!

Поиск по форумам

Re: Программа и питания для наращивание мышечной массы!

30.10.11 09:49

Re: Программа и питания для наращивание мышечной массы!

Показать это сообщение в форуме

Амбал-Супер
(Хомутово)

    Ну у нас и есть тяжёлоатлетический зал, туда пускают кого угодно
   Я думаю, что ненужно делать жим обычным хватом, узким хватом, разводку и наклонной ещё жим в один день, я бы предпочёл качать грудь в один день с широчайшими, можно пресс добавить.....вобщем то я так и делаю
   1. жим лёжа
   2.кроссоверы
   3. разводка
   4.подтягивания за голову, но я делаю это на тренажёре
   5,тяга гантели из-за головы
   6. пресс на римском стуле

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

Предыдущее сообщение:
<< Re: Программа и питания для наращивание мышечной массы!

Это сообщение на форуме
Re: Программа и питания для наращивание мышечной массы!

Следующее сообщение:
Re: Программа и питания для наращивание мышечной массы! >>


	© 2024 Амбал.Ру