Спортивное питание - это успех в жизни, а не только бодрость тела, потому что спорт - это вечное развитие собственных возможностей и самосовершенствование. Многие люди занимаются спортом. Для одних это стиль жизни, для других — приятное хобби и отдых. Есть и те, для кого спорт - лишь модное увлечение. Несмотря на это, главную цель занятий спортом – иметь красивую фигуру и крепкое здоровье – быстрее поможет достичь правильно выбранное спортивное питание. Итак, что же это такое?
Спортивное питание — это препараты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в различных областях, например в таких как физиология и диетология.
Спортивное питание - это прежде всего правильное, раздельное и здоровое питание, употребление в пишу только свежих овощей и фруктов, категорически запрещено употребление консервантов в любом проявлении, только отварное или парное мясо на гриле содержащее белок в большом количестве, обязательное употребление масел: оливы, грецкого ореха, черной смородины и конечно же Виноградовой косточки, правильное питание это половина вашего успеха, а вот витамины, тестостерон, креатин, протеин, белок, углеводы, аминокислоты, минералы, жиросжигатели и гейнеры только составные части одной большой системы спортивного питания.
Спортивное питание для бодибилдинга – это комплекс препаратов, снабжающих ваш организм элементами, необходимыми для восстановления сил, наращивания мышечной массы, избавления от жира и преодоления стресса, вызванного большими физическими нагрузками.
Протеин – это необходимая составляющая часть спортивных продуктов. Он входит в питание любого спортсмена и является богатейшим источником белка нужного для наращивания мышечной массы. Кроме того, протеиновые добавки улучшают работу иммунной системы человека, способствуют увеличению силовых показателей.
Считать, что спортивное питание предназначено только для подготовленных спортсменов, атлетов или бодибилдеров - ошибочно. Все пищевые добавки, относящиеся к спортивному питанию, представляют собой средства для реализации целей на пути к совершенствованию и красоте. При этом спектр решаемых задач различен. Одним спортивное питание помогает решить задачу по набору мышечной массы, другим – убрать лишние килограммы. Однако независимо от ваших целей, каждый должен понимать, что пищевые добавки – это только дополнение к основному рациону питания, а также ваш помощник в достижении целей, а не сама цель.
В спортивное питание могут входить следующие пищевые добавки: протеины, креатин, аминокислоты, витамины, глютамин, гейнеры, жиросжигатели, BCAA. По сути, все данные вещества завозятся из-за границы и поэтому в большинстве своем имеют хорошее качество, способное удовлетворить запросы каждого. Дабы вы не сомневались, в магазинах спортивного питания спросите у продавца-консультанта специальную лицензию, удостоверяющую качество товара.
Благодаря пищевым добавкам вы сможете не только избавиться от лишнего жира, но и увеличить мышечную массу, улучшить свое самочувствие и физическую форму, набрать вес, если таковое требуется, или достичь иных результатов.
Бытует мнение о том, что, если вы будете хорошо питаться, то вполне возможно обойтись и без пищевых добавок. Хочу вас в этом разуверить. Приведем пример, даже, если вы будете с жадностью поедать мясо, яйца, молоко, творог и фрукты, вы не сможете настолько снабдить свой организм питательными веществами, чтобы этого хватало на ваши физические нагрузки. В 5 граммах того же порошкового креатина содержится полезного вещества в эквиваленте 3-6 килограммов мяса. Кроме этого, в продуктах питания содержаться не только нужные вам вещества, но и те, которые вам будут мешать достичь того, что вы себе нацелили.
Спортивное питание не производит дополнительной нагрузки на пищеварительную и выделительную системы. Оно является лишь добавкой к вашему обычному рациону.Именно, исходя из всего этого, можно сделать вывод о том, что, если вы занимаетесь спортом, бодибилдингом, ведете активный образ жизни, то спортивное питание лишь поможет с успехом и без проблем достичь вам намеченного. Вам не стоит сомневаться, стоит лишь проконсультироваться со специалистами и разработать свою собственную программу приема пищевых добавок и произведения соответствующих нагрузок.
Спортивное питание можно разделить на две основных категории. Первая – способствующая набору мышечной массы, силы и выносливости, вторая – снижению нежелательного веса. К первой группе питания относят гейнеры или белково-углеводные смеси, высокобелковые смеси или протеины, аминокислоты, включая BCAA, креатин и др. Для снижения веса существуют такие средства как жиросжигатели, карнитин, а также блокираторы аппетита. В число спортивного питания также входят витаминно-минеральные комплексы, полезные жирные кислоты, антиоксиданты, т.е. все то, что помогает нам быть активными, красивыми и главное здоровыми.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
