Это очень хороший протеин, но я бы тебе посоветовал принимать его только после сна одну порцию. А после тренировки выпивать порцию гейнера! Тебе, наверное, 18 лет (сужу по твоему НИКУ). А в твоем возрасте нужны в повышенных количествах УГЛЕВОДЫ после тренировки. Просто порция протеина после твоих тренировок сразу пойдет на восполнение запасов энергии(закрытие углеводного окна). Если уж так хочется, то после тренировки возьми полпорции на стакан воды и добавь туда мёда(если денег нет на гейнер), столовую ложку или две. Вот в этом случае как раз углеводную дырку будет закрывать мёд, точнее углеводы, которые в нём есть, а протеин будет расходоваться на восстановление.
Ребята, золотое правило: на тренировках ВЫ не наращиваете мышцы, ВЫ их разрушаете!!! А когда отдыхаете, то они восстанавливаются!!! Так вот самое главное, чтобы восстановить больше чем разрушить. Иначе перетренированость и депрессия. Я называю это принципом газонной травы. Если её косить каждый день, то через месяц будет лысая лужайка, а если раз в неделю и при этом поливать и давать удобрения, то будет шикарный лужок. Только вот про лужайку все понимают, а про мышцы не хотят... |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
