Я по такой проги тренируюсь, как она вам? Что скажете?
.
1-ый День Тренировки (Грудь, Бицепс)
.
Жим штaнги лежа: 4
+ супер сетом с Развод. гант. л.: 3
Жим шт на наклонной ск: 3
Подъем шт на бицепс: 4
Подъем гант на бицепс.: 4
.
.
2-ой День Тренировки (Спина, Трицепс)
.
Тяга блока в низ: 3
Тяга блока за голову.: 3
Тяга шт в наклоне: 3
Французский ж ш шт: 4
Жим шт узким обатным хватам: 4
.
.
3-ий День Тренировки (Плечи, Ноги)
.
Классическ жим шт: 3
Подъем шт к подбородку 3
Приседания со шт: 4
Становая. тяга. : 2
Подъем на икры со шт: 4 |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
