Всем привет.
Обо мне:
36 лет
Рост 175
Вес 100
Занимаюсь давно. Регулярно около года. Из за работы и статуса молодого отца есть возможность заниматься 2 раза в неделю железом и 2-3 ходьба\бег.
Чего хочу:
Сбросить вес
Увеличить силу
Достигнуть красивое\спортивное\подкаченное,если так будет верно выразиться,телосложение.
Чего не хочу:
Не ставлю перед собой соревновательных целей
Не ставлю перед собой целей заиметь руку как у Шварца
О тренировках:
После того,как попробовал не мало видов тренировок(сплит,всё тело,переодизация,5Х5,3Х5) мне по душе больше такой вид тренировок как
База(присед,становая,жим лёжа,жим стоя,тяга в наклоне) по системам
5Х5
3Х5
Недельная переодизация нагрузок
Прошу услышать ваше мнение насчёт возможных опций на 2 тренировки в неделю.
Заранее спасибо. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
