Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум о бодибилдинге \ Тренировки \ Программа тренировок помогите
Поиск по форумам


Re: Программа тренировок помогите

07.06.14 22:20Re: Программа тренировок помогитеПоказать это сообщение в форуме


Андрюха161

(Новошахтинск (Ростовская обл.))
   А зачем тебе изолированные делать отдельно. Я в толк не возьму! Ну сделал тяги, жимы (базу) с хорошим весом, загрузил мелкие группы и добивай их не десятком серий, а 1-2 подходами, но так, чтобы рвало!!! У меня такая ж песня. Начал недавно заниматься (вернее продолжил), на каждой тренировке все тело прокачиваю, основу сделаешь (жим, присед, тяги) и потом действительно сил нет на подъемы всякие (биц+триц), так вот в основе стараюсь время от времени добавлять, а в остальных тот же самый. И знаешь, что заметил, что нет-нет да и на подъем на бицепс (тяга вниз и некоторые другие) вес надо увеличивать, так как от основных упражнений они также растут и требуют потом уже соответствующую нагрузку. Так что вернешься с отпуска попробуй так. У меня через месяц уже и в не основных упражнениях веса увеличиваться начали. Как попробуешь - отпиши. И еще, я так понял ты вес меняешь, это значит на увеличение работаешь или сегодня больше завтра меньше?

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Программа тренировок помогите
Это сообщение на форуме
Re: Программа тренировок помогите
Следующее сообщение:
Можно ли тренировать скорость востановления? >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру