Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ Программа тренировок на массу для эктоморфа.
Поиск по форумам


Программа тренировок на массу для эктоморфа.

06.08.13 17:16Программа тренировок на массу для эктоморфа.Показать это сообщение в форуме


santo
(Москва)
   Подскажите,программу на массу . сколько подходов? сколько повторений? какие упражнения база или сплит тренинг. Я эктоморф рост 177 вес 81, запястье 18см, жим 80кг 4*6 присед 110кг 4*8 тяга 120 4*6. Может у кого есть свой опыт? в наборе массы. И интенсивность тренировок.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Нужна помощь.
Это сообщение на форуме
Программа тренировок на массу для эктоморфа.
Следующее сообщение:
Re: Программа тренировок на массу для эктоморфа. >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру