Да вот дело в том что трудновато будет подсчитать. Сколько белков в капустных щах? На них не написано.
Рост 187, вес 75, жир скапливается именно в нижней части живота, больше его нигде и нет.
Подъем ног в висе я пробовал, но на скамье я делаю 40 раз правильно а там 15 раз и то еле еле, во второй подход и то меньше, поэтому забил на это дело. Лишнего веса никогда не было, начинал заниматься(еще турниками) с весом 55кг.
Что конкретно неправильно в питании - ну может быть сало, но я его съедаю ну очень мало.
Большая проблема это провал в еде с 9 00 до 16 00, 1 бутер и творог это полная чушь я понимаю, но тут такое расписание в институте, ничего не поделать. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
