Обезумивший бодибилдингом | Romason,ты хочешь массу набрать и лишний вес не иметь?так не бывает!Ты эндоморф(человек с низким метаболизмом-обменом веществ).
Romason,питание для тебя должно быть №1.Составь себе суточный рацион с определенном кол-вом всех необходимых веществ белков,жиров углеводов,витаминов и минеральных вещ-в.Контролируй вес,если стрелка весов показывает что ты набираешь вес а в зеркале ты видишь что это плохой вес(жир)то снижай кол-во углей и жиров а если стрелка показывает прибавку в весе и зеркале видишь что мышцы увеличиваются в объеме значит все идет хорошо.Запомни одну вещь что без жира мышц не накачаешь,сначала грязная масса а потом уже сушка.
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
