Пампинг... Ну именно то состояние, которое достигается после самой трен-ки, оно сохраняется несколько часов, потом в дело уже должно вступать питание, чтоб ускорить восстановление и подготовить организм к следующей трен-ке, само набухание мышц после пампа не вечно, но систематически занимаясь можно постепенно превести тело в желаемому результату, и что ранее казалось только после трен-ки, имеется ввиду набухание мышц, в дальнейшем будет уже как обычное состояние, поэтому то и сравнивают этот спорт с наркотиками , хочется все больше и больше.
Я так понимаю вы основные планы ставите именно на протеин, хотя это не основном верно, протеин, точнее спортивный коктейль необходим только в те периоды когда оргазму необходимо усвоить в короткие сроки белки, и в жидкой форме, как известно, оргазму проще усваивать пищу, вот и выходит что именно после трен нужно чтото пить, а не жувать мясо и яйца, если он заканчивается, то нужно расчитать суточное потребление белка из обычной пищи, как уже сказано из мяса, в основном нежирного это куриныые грудки, яичный белок, красная рыба, тот же творог и вообще молочные продукты, вот если после трен-ки организм не будет получать жидкий белок, он начнет высасывать его уже из мышц, тоесть поглащать саму себя вы будете изнутри, заменить в принципе нечем, это нужно особенный продукт с повышенным содержанием нужным питательных веществ, только спорт пит, ну советуют съедать хотя бы банан, и уже по прибытию домой восполнить нужное содержание белка и всего остально, но не запихивайте в себя много, а то белок который не усвоится будет откладываться в жир, всеми известный расчет белка это около 2 г на 1 кг собственного веса, и выходит примерное количесва белка в сутки, раскидай равными порциями надень, чтоб в порции было не более 20 грамм, не напрягайте желудок, ну это еще зависит и от обмена веществ, нужно разобраться быстрый он у вас или медленный.
И конечно же, достигнув желаемых результатов нужно поддерживать тело в активном состоянии, снизить нагрузки и работать над удержанием той формы, какую сотворили для себя любимой.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
