Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Травмы, растяжения \ Поясничный остеохондроз - устранение боли в спине и создание мышечного корсета
Поиск по форумам


Re: Поясничный остеохондроз - устранение боли в спине и создание мышечного корсета

29.11.16 18:40Re: Поясничный остеохондроз - устранение боли в спине и создание мышечного корсетаПоказать это сообщение в форуме

18Foggy18
(Екатеринбург)
   Все упражнения должны быть симметричны. Упражнения, которые запрещены: становая (!!), присед, тяга штанги в наклоне. Жим можно, если грыжа только в поясничном отделе, при выполнении жима ставь пятки на скамью, а не на пол. Хороши такие упражнения,для выравнивания осанки, как тяга верхнего блока к груди и за голову, и тяга нижнего блока к поясу, подтягивания. У меня у самой 2 грыжи, но в шейном и в грудном отделах. 3 месяца занималась нормально, увеличила вес на приседе - сместился позвонок, плюс вернулись боли. С позвоночником лучше не шутить(( тем более есть масса других упражнений, которыми можно хорошо проработать определенную группу мышц.

Foggy
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Поясничный остеохондроз - устранение боли в спине и создание мышечного корсета
Это сообщение на форуме
Re: Поясничный остеохондроз - устранение боли в спине и создание мышечного корсета
Следующее сообщение:
Проблема с коленом >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру