Помогите определиться: болит посредине спины - то ли позвоночник, то ли мышцы.
Сегодня делал тренировку на ноги и трицепс.
Приседания - увеличил вес с 50 кг (10 повторов) до 60 кг (два последних подхода по 8 раз). Последний подход не отказной, но тяжко. Вставал с прогнутой спиной, как положено, но сначала шел таз потом выпрямлял спину. Приседаю в самый низ.
Жим ногами под наклоном вверх лежа в тренажере с 60 кг (14 повторений в подходе) до 100 (5 повторов 2 подхода). Спина вроде как изолирована.
В конце тренировки (через полтора часа) на жиме штанги за голову лежа (на трицепс) начал ощущать боль посередне спины, чуть выше места, которое называют между лопаток.
Через час после тренировки слегка ноет, чувствуется боль когда наклоняешься за тапочками, при глубоком вдохе.
Что болит? |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
