Ребят помогите в одном вопросе. Сейчас я тренируюсь через день, то есть я делаю
Понедельник - Грудь, бицепс.
Вторник - отдых
Среда - спина, трицепс.
Четверг - отдых.
Пятница - ноги, плечи.
Суббота - отдых.
Воскресенье - кардио нагрузки.
Теперь у меня появилась возможность тренироваться каждый день, я хочу растянуть все группы мышцы на неделю, и капитально отрабатывать одну мышечную группу каждый день, то есть
Понедельник - Грудь.
Вторник - бицепс, предплечье.
Среда - спина.
Четверг - трицепс.
Пятница - ноги.
Суббота - плечи, трапеция.
Воскресенье - Отдых либо кардио.
Сам вопрос: будет ли эффективнее заниматься по данному тренингу, будет ли толк в этом, и вообще плюсы и минусы скажите пожалуйста???! |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
