Много чего кто пишет) каждый человек уникален, поэтому надо подбирать упражнения под себя - индивидуально.
Попробуй подтягивания обратным хватом - опять же работать внутри амплитуды.
Ширину подбирай под себя чтобы запястья не выворачивались сильно.
Читинг честно говоря мне не очень нравится, наоборот в сгибаниях штанги на биц юзаю атлетический пояс и стараюсь делать технично.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
