как всем известно на курсе сила растет непропорционально укреплению связок, так вот во время нашего излюбленного упражнения Жим лежа, я сделал достаточно хорошую разминку
20/20, 60/12, 80/8, 100/6, 120/4, 130/3, и тут почувствовал что могу еще накинуть ставлю 140 выполняю 1 повтор, и решил еще сделать неготивы 150 сделал на 2, потом ставлю 120 и прорабатываю на 6 раз, вот тут я и почувствовал что в правой грудной появилась резкая колющая боль, не обратил внимание, закончил упражнение 100 на 12 после чего и напрягать больно стало, понятное дело что неготивы мне нанесли вред, пару недель мазал мазью Феброфид, мне помогло. потом начал как обычно цикл и к концу уже выжал 140 без боли. тьфу-тьфу
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
