| Цитата, HardGainer (06.08.12 17:39) 
Веса такие рабочие тут у ребят с многолетним стажем тренировок с фармподдержкой. |
Поднимаю гораздо больше без фармы.Причем поднимал подобные веса еще до армии,лет в 20 наверное.
| Цитата, HardGainer (06.08.12 17:39)
А красавчиком с 90-95 кг мышц ты наврядли будешь, если просто достигнешь этих рабочих. |
А что такое красавчик в твоем понимании?Если ты сидишь на массе,и упорно повышаешь рабочие веса-то даже самые красивые на свете мышцы,будут покрыты жиром и водой,причем неважно есть у тебя фарма,или нет.Достигнув этих рабочих весов,ты закладываешь базу для роста всех остальных мышц,применяешь специализацию,сушишься,смотришь что и где отстает,исправляешь недостатки.Чтобы весить сухим 90-95кг.надо на массе 110-115 набрать.Только зачем тебе это,если не собираешься выступать конечно.На сушке рабочие веса надо здорово снижать,иначе начнутся проблемы с суставами. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
