Пресс задействуется практически всегда, везде и повседневно, как и множество других скелетных мышц нашего организма. Более того, осмелюсь утверждать, что пресс либо есть - либо его нет, и его очертания в большей степени зависят от генетических исходников, нежели от наших усилий по его накачке. Тем не менее, оставлять пресс без специализированной тренировки - это значит создавать слабое звено в цепи, ведущей к силе, рельефу, красоте. Мышцы пресса очень короткие, их рабочая амплитуда, соответственно, тоже коротка, работая в качестве мышц-стабилизаторов практически во всех движениях, мышцы пресса не получают достаточного количества нагрузки для роста и развития, к тому же, состоят они, опять-таки, по большей части из волокон медленного типа, привыкшим к длительной работе. Из всего это следует логичное заключение: на мышцы пресса распространяются те же принципы развития, как и на любые другие группы, поэтому уделять им внимание в виде специальных подходов отнюдь не будет лишним. Между тем, справедливо будет уточнить, что для появления заветных "кубиков" поголовному большинству из нас необходимо просто "поджечь жирок" на пузе.
Измени мир, начни с себя! |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
