Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Оцените программу тренировок для Эктоморфа
Поиск по форумам


Re: Оцените программу тренировок для Эктоморфа

20.05.12 12:03Re: Оцените программу тренировок для ЭктоморфаПоказать это сообщение в форуме


EctomorpH
(Ростовская обл.)
   Вот этот вариант по-моему тоже хорош (ну по крайней мере мне нравится).
   
   Присед 2*20-15
   Жим лежа 2*12-8
   Жим стоя 1*10
   Становая тяга 1*15-10
   Французский жим лежа 1*10-15
   Сгибание рук со штангой 1*8-12
   Подъем на носки 1*15-20
   Тренироваться лучше всего раз в 4-5 дней.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Оцените программу тренировок для Эктоморфа
Это сообщение на форуме
Re: Оцените программу тренировок для Эктоморфа
Следующее сообщение:
Re: Оцените программу тренировок для Эктоморфа >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру