Ну я так понимаю ты выполняешь одно и тоже на каждой тренеровке, так что смотри что мышца восстанавливается в течении 3-5 дней, это при нормальном отдыхе и питании, и рост мышц зависит именно от питания, а не от количества тренировок в неделю, так что я могу тебе посоветовать только одно, занимаешься если дома то всю силовую нагрузку делай два раза в неделю, например в понедельник и четверг, уделяй больше питанию, и отдыху, постарайся найти хотя бы штангу, тогда тренеровки будут проходить качественнее.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
