Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Спина \ Не только ширина,но и толщина
Поиск по форумам


Re: Не только ширина,но и толщина

01.05.14 09:54Re: Не только ширина,но и толщинаПоказать это сообщение в форуме


КАЧЕК

(Белгород)
   Упражнения на толщину спины
   
   1. Мертвые тяги со стопоров в силовой раме (начинать нужно с уровня немного ниже колен) 3 х 4-6
   2. Тяги штанги в наклоне хватом сверху 3 х 6-8
   3. Тяги Т-грифа широким хватом 3 х 8-10
   4. Тяги гантели одной рукой в наклоне 3 х 10-12
    Примерно так)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Не только ширина,но и толщина
Это сообщение на форуме
Re: Не только ширина,но и толщина
Следующее сообщение:
Re: Не только ширина,но и толщина >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру