Zein14, я бы смотрел не в сторону питания, а в сторону тренировок. Или слишком мало тренируешься (редко или легко) или слишком много (часто или тяжело).
Напиши свой сплит, рабочие веса - народ подскажет. Кстати, силовые тоже стоят?
Цитата, Zein14 (03.04.14 11:56) за полгода набрал с 54 до 68,потом ещё за полгода с 68 до 78
Цитата, Zein14 (03.04.14 11:56) не качественный вес(а так жир,и пресс практически не видно)
Это подтверждение, что питание скорее всего нормальное, или даже излишнее.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
