На фото я,его нужно уменьшить,в правом нижнем углу выбрать не 100%,а допустим 30%.или сдвинуть бегунок вправо.Насчет приседа,я делал 125 на 18 повторов,после отказа в разгибаниях.На раз не пробовал.Пробовал становую,вытянул 240 без лямок ремня и бинтов,ремень никогда не применял...
По поводу Бомбелы,журнал не его,но половина статей там его постоянно...и постоянно море информации по поводу фармы.Я не против фармы,я за фарму,но только если ты готов к этому.Был период год назад,я решил поднять рабочие веса и сесть на курс нандролон деконат 2 укола в неделю и метан по 3 таблетки,посмотреть что будет...в первый же день как ширнул нандролон я сорвал спину ,не поверите при приседе-разминке с 70 кг,тупо расслабив спину в верхнем положении.На тот момент я работал в становой 180 на 8 и весил 77 кг.С тех пор не тренировался.
Я просто поделился своим опытом,что система работает и очень сильно работает.У меня очень быстрый обмен веществ и мне сложно даются килограммы.Я считаю этот тренинг идеальным для натуралов и тех кто химичит в пределах нормы.Анаболики ускоряют процесс воостановления мышц и позволяют тренироваться чаще,это их основное достоинство,потому и быстрее растешь,синтез белка это вторичное их достоинство для спортсмена.Если не закрепить курс весами,все сольешь через 3 месяца...
"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа." |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
