"Можно много разных статей привести"
Я верю научными исследованиям.
"Коллосальный опыт."
С одной стороны да, с другой нет. Есть такое понятие как генетика. Некоторые люди
настолько генетически одарены, что любая нормальная тренировка и достаточное количество гамбургеров им даст хороший результат. Некоторые люди могут есть в макдональдсе и быть сухими.
Энди Болтон якобы поднял становую в 272.2кг и сделал присед 227кг в свою первую попытку. Дориан Ятс выжал 143кг в свою первую попытку жима. Вот это генетика! Поэтому, я не очень доверяю только опыту генетически одареных.
Был эксперимент где 585 людей поставили на одну и ту же тренировочную систему. Через 12 недель, у некоторых мышци и сила выросла очень хорошо, у некоторых немножно, некоторые не улучшились, а некоторые вообще потеряли немного силы и мышц.
линк
Про многоразовое питание:
Если человеку (как правило большой профи качек на ААС, клене и с супер генетикой) нужно сьедать 10,000 калорий - то конечно есть смысл разбивать на 6 порций. Уж слишком много за раз. Но для большинства качков, столько калорий может и не нужно. Некоторые просто толстеют от >5,000 калорий "на массу". Я когда то ел 5-6 раз в день, и позже читал о других которые тоже ели на массу... Сам когда то обжогся, а теперь сожалею и вижу что не я один наступал на эти грабли.
Я постараюсь воздержатся от повтора. Так что извените если не отвечу на похожие вопросы. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
