Я ем три раза в день + шэйк после тренировки.
Про голод: Если говорить честно то 24 часа это слишком мало для изменения метаболизма и для потери мышц. Нужно больше 2х дней подряд голодовки что бы начать терять мышци и понижение метаболизма (я читал на 8%! Какой кошмар!). В мышцах и печени набор глюкозы на 1-2 дня.
Какой выброс инсулина если:
а) мало углеводов
б) при голодании тело перестраивается от использования глюкозы на использывание жира
?
Вот этот человек голодает 16 часов каждый день. Да, он дрыщь с мягким животом |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
