| Со мной такое впервые: на инъекционном тесте вошел в сушку(были определенные задачи на краткосрочную перспективу). Задача стояла простая: за 10 дней сбросить 5 килограммов.Просчитал суточный калораж 820ккал( из них 90% за счет белка), на мою массу тела несмотря на бедненький калораж потребность в белке обеспечивал на 75%.Сознательно шел на определенную потерю мышечной массы, тренировки продолжал в обычном объеме.В итоге получил хрен знает что: на выходе из 10-дневного цикла уменьшение массы на 200!!!!!! грамм, потерю тренировочных рабочих весов и отвратное ощущение усталости, как будто я 10 дней спасал мир.Сижу,думаю,ничего не понимаю.820ккал-это энергообмен, который организм тратит в сутки на обеспечение жизненных функций(сердцебиение,дыхание,основной обмен веществ).Я должен был терять и терять в сутки с опережением графика. А в итоге полная лажа.Может у кого есть мысли по этому поводу? |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
