| Цитата, Gretsky (25.04.15 10:52)
Мой первый курс после большого перерыва в 2011 году |
Если не секрет, то курс начался сразу после возвращения или до него было пару вводных месяцев трени на сухую?
| Цитата, Gretsky (25.04.15 10:52)
Эффект: +8 кг, объем руки +5 см, жим лежа +30 кг. |
А качество набранной массы как оценить можешь?
П.С. Тут парень спрашивал курс для набора, похоже твой самое то. |