Ну если интересно. Последний курс набора энка1000+дека400+метан30(метан первых 4 недели)+инс(месяц ставлю, столько же отдыхаю по 20-30 ед в день) на 10 недель, питание 6-8 раз в день (в месте с спортпитом), на наборе могу и фастфуд кушать, но не на инсе. Когда подключаю инс из углей только рис и греча в рационе, ну и гейнер после трени... Набрал 11 кг в месте с гамном и водой, выступил не плохо по ПЛ в категории 120+.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
