Вредно и дома на диване сидеть знаешь. Скажу так: дело лично твое слушать кого-то о вреде протеина или иметь свою голову на плечах. Насчет питания придерживайся такой схемы 3-4 гр углеводов на кг веса, протеин - следует принимать для начала 1,5 гр на кг веса - потом можно и увеличить до 2-2,5. Жиры - 1гр на кг.
. Скажу так: дело лично твое слушать кого-то о вреде протеина или иметь свою голову на плечах. Насчет питания придерживайся такой схемы 3-4 гр углеводов на кг веса, протеин 
- следует принимать для начала 1,5 гр на кг веса - потом можно и увеличить до 2-2,5. Жиры - 1гр на кг.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
