Этот прием направлен прежде всего на развитие мышечной выносливости и применяется при работе на рельеф. Выполняется с весом 40%-30% от рабочего, акцентированно точно, без форсирований. В результате должно чувствоваться жжение в мышцах. Одного, максимум двух, сетов вполне достаточно. как правильно сказал Борис, увлекаться этим приемом не стоит.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
