ДенДВС, Ваш внешний вид не вызывает подозрений на проблемы с усваимостью. Эффект от протеина...А какой эффект Вы ожидали? Это не чудо, а обычная добавка в пищевой рацион. Есть возможность пить - отказываться не стоит. Но и чудес ждать не надо. Но если белка хватать не будет - результата тоже не будет, это точно.
Про подходы Вам уже написали, будем по кругу вопросы задавать? Повторю, нужно ограничиться не только в количестве подходов, но и в количестве УПРАЖНЕНИЙ (чтобы тренировка стала короткой) и ТРЕНИРОВОЧНЫХ ДНЕЙ! |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
