Помимо всего выше сказанного могу добавить следующее, в подтягиваниях задействованы мышцы спины и плечевого пояса, следовательно кроме тяги блока будет разумно выполнять тяги штанги/гантели в наклоне, развитие трапециивидных мышц, мышц плечевого пояса, средний и задний пучки дельт, бицепсы, мышцы брюшного пресса для удержания правильного положения тела в висе. В общем работы много, главное не лениться.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
