| Цитата, energy (05.03.12 20:25) 
Oman почитал про анимал пак и трибулус,карнитин. |
И причём здесь карнитин. Мы ж тут все тебя от него отговариваем.
Попробуй со спортпитом вот так...
ВСАА. Мне, и не только, больше всего понравились Диматидзайд ВСАА 2200. При твоем весе я бы принимал 3 каплеты сразу после сна и три перед сном, а в день тренировки -- 3 сразу после тренировки. Тогда перед сном уже по желанию, но лишними тоже не будут. Советую разжевывать перед глотанием...
Витаминки. Одну ДЭЙЛюшку в день сразу после завтрака.
Протеин. Сразу после сна, между завтраком и обедом, между обедом и ужином или после тренировки. А наночь желательно порцию казеинового протеина, у "твоей фирмы" он тоже есть и причём суперский. Если дорого, то возьми фортогеновский, тоже не самый худший, не Атлант во всяком случае.
Креатин. Можешь принимать как по инструкции, но мне больше нравится "понедельник-вторник-среда" по 15-20 гр, потом перерыв до конца недели. А с понедельника опять по кругу. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
