Нет. Выполнять сгибание рук со штангой на скамье скотта в такой манере довольно таки трамвоопасно. Так как при подьёме из нижней точки ОЧЕНЬ большая нагрузка будет ложиться на сухожилия. Я бы тебе не пореккомендовал. ЕСли у тебя длинный бицепс, то работай над массой. Вот мой обычный сплит на бицепс.
Сгибание рук со штангой (МАССА БИЦЕПСА)- 4Х6-8
Концентрированный сгиб с гантелью(ПИК БИЦЕПСА)- 3Х10-12
Сгибание рук с гантелью на наклонной скамье с СУПИНАЦИЕЙ(ФИКСАЦИЯ БИЦЕПСА)- 3Х10-12
И если хватит сил делаю ещё пару высокоповторных сета на КРОССОВЕРЕ, чтобы до конца взорвать бицепс  . Обычно я делаю 1-2 подхода по 20-25 повторений. Это обязатльно в конце тренировки.
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
