Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум бодибилдинг и фитнес \ Питание и добавки \ Какой способ питания более эффективен для роста мышц?
Поиск по форумам


Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц?

28.09.12 16:39Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц?Показать это сообщение в форуме

award
(Москва)
   
   Цитата, Andrew (28.09.12 15:48)
   Ну я имел в виду может быть не есть все 3000калорий, ну просто есть свою норму и поверх калорий 300-500 белковой пищи?

   
   если 500 калорий только от белка, то на это 125 гр чистого белка нужно (из расчета, что 1 грамм белка 4 ккал). Если учесть, что за один раз усваиваится не более 30-35 грамм белка, то вариант добавления калорий только засчет белка не проходит.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц?
Это сообщение на форуме
Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц?
Следующее сообщение:
Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц? >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру