Насчет жира на пузе от гейнера это у всех по-разному!
Я тяжело набираю, и хаваю ток гейнеры в купе с бца, витаминами, креатином, омегу беру иногда, для суставов иногда хаваю таблы, глютаминчик. В зависимости от денег) Ну и само собой нужен сон, правильные трены, нормальная еда.
Из последних гейнеров вот этот брал Healthy n Fit, сдвиг дал, так-то много чего пробовал из спортпита)
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
