| Немножко не соглашусь с тобой по поводу франузского жима.можно и в нем брать большие веса,тому масса примеров.другой вопрос ,что на самом деле мало людей с трицепсом.как у Ролли Винклаара.такие трицепсы,по моему,можно любыми упражнениями бомбить,и они все равно расти будут.другое дело,когда головка трицепса высоко отстоит от локтя,там уже лишь бы чем качать не проканает,база нужна обязательно.у меня,например,такой хреновый трицепс,ноя делал французский жим лежа 80 кг на 6-8 раз и 90 на 4.Бранч Уоррен рассказывал,что откачивал 120 в французском жиме до травмы.Хотя база-жим и отжимания нужны обязательно,особенно на начальных стадиях тренировок.Хотя знаю людей,которые вообще узким хватом не жмут,и ничего,трицепс очень не маленький. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
