Товарищи, помогите не опытному дрищу составить программу тренировок с гирями ,в арсенале имеются три пары гирь 16,24 (жму обе на 20 раз),32 (жму обе на 10 раз) и брусья.В прошлом я гиревик и пауэрлифтер,ремень,кистевые бинты есть.Цель:наростить массы. В зал не хожу уже наверное года 1.5-2. Занимаюсь дома.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
