Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум о бодибилдинге \ Тренировки \ Грудь \ Грудные мышцы не понятки
Поиск по форумам


Re: Грудные мышцы не понятки

01.09.15 05:13Re: Грудные мышцы не поняткиПоказать это сообщение в форуме


Neofish
   Причин может быть много. Либо ты перетренировываешся, не даешь время мышцам восстановиться и не дождавшись суперкомпенсации загоняешь их снова. Тогда выход в том, чтобы жать реже, чередовать тяжелые и легкие трени. Либо мало кушаешь, мало спишь и т д. Тут надо разбираться тебе самому. Другие могут быть варианты самые разные. Универсальный совет - пробуй по всякому изменить подход к тренировкам, удлиняй время между тренями, чередуй тяжелые нетяжелые, жимы штанги жимы гантелями, поиграй с кол-вом подходов, весами, кол-вом раз в подходе и т д и т п. Постепенно подберешь нужное и будешь работать в этом ключе. Не отчаивайся!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0
Предыдущее сообщение:
<< Грудные мышцы не понятки
Это сообщение на форуме
Re: Грудные мышцы не понятки
Следующее сообщение:
Re: Грудные мышцы не понятки >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру