Вновь мы возвращаемся к теме, интересующей очень многих – теме гормона роста. То, что применение этого препарата позволяет добиться значительного прогресса, уже не вызывает сомнения. Более того, осмелюсь утверждать, что достичь соревновательного уровня (чемпионат республики, чемпионаты Европы и мира) без применения этого препарата не представляется возможным. Основным препятствием к применению гормона роста для большинства спортсменов является его высокая стоимость. Мы попробовали определить, можно ли уменьшить стоимость «курса» ГР, и насколько он будет действенным в этом случае. Понятно, что на проведение экспериментов ушло достаточно много времени, поэтому мы публикуем продолжение статьи только сейчас.
Повторение пройденного
Поскольку первая часть статьи была опубликована достаточно давно, позволю себе напомнить, о чем собственно идет речь. Я писал, что изначально общей практикой были инъекции гормона роста трижды неделю. Впоследствии все специалисты перешли на ежедневные инъекции – так можно было уменьшить негативные эффекты от применения препарата и повысить его действенность. В дальнейшем в результате четырехлетних кропотливых исследований ученые пришли к выводу, что наилучшие результаты дает практика инъекций, осуществляемых через день. Такая практика является не только более результативной по сравнению с практикой ежедневных инъекций – она позволяет избежать резистентности (понижения чувствительности рецепторов) к гормону роста, независимо от продолжительности курса лечения. Эксперименты проводились на детях, страдающих от дефицита гормона, но результаты вполне применимы и к здоровым людям.
Было также сказано и о дозировках гормона роста. Поддерживающей дозировкой для взрослых мужчин можно считать 0,05–0,08 мг/кг собственного веса в неделю. То есть, для спортсмена весом в 90 кг поддерживающей будет недельная дозировка в 13–21 МЕ (в зависимости и от возраста в том числе), для женщин – приблизительно в 1,5 раза больше.
Наконец, говорилось о зависимости уровня гормона роста от физических упражнений. Физические упражнения влияют на уровень как гормона роста, так и инсулиноподобного фактора роста в организме. Согласно одного исследования, наибольший эффект дает тренинг со средней интенсивностью и достаточно (более 1 часа) длительный по времени. Лучше всего под эти параметры подходит объемный тренинг.
Вот эти утверждения мы и решили подвергнуть проверке практикой.
Исходные позиции
Мы применяли гормон роста по схеме «через день» в количестве 4 МЕ и 10 МЕ. Были проведены эксперименты и с дозировками 20 МЕ и даже 30 МЕ, но мы о результатах их применения расскажем лишь вкратце, сосредоточившись на более доступных для рядового потребителя дозировках. Пробовалась и схема приема «три раза в неделю», но она показалась нам менее действенной, и в итоге мы вернулись к старой схеме.
Что касается препаратов, то мы остановились на хорошо проверенном Jintropin’е. Несмотря на заявление о его «бесполезности», он оказался ничем не хуже, чем втрое более дорогие препараты из Германии и Швейцарии (сейчас на рынке появился и гормон роста от украинских производителей; о его качестве сказать пока что-то конкретное трудно, но цена впечатляет – на уровне «лучших мировых образцов»).
И последнее – по списку, но не по важности. Применение гормона роста – неважно, каждый день или через день – самого по себе лишено вообще всякого смысла. Этому препарату нужна «поддержка», в самом оптимальном случае – со стороны андрогенов и анаболических стероидов (хотя возможна и схема, при которой ААС будут исключены, а их место займут ИФР-1 и инсулин. Такая схема применяется, как правило, при подготовке к соревнованиям, на которых спортсменов ожидает допинг-контроль). Мы применяли одновременно с гормоном роста тестостерона энантат и новый препарат – «Нандролон-250».
Собственно гормон роста
Что обращает на себя внимание сразу, так это рост силовых показателей даже при умеренной дозировке (4 МЕ через день) гормона роста. Не удивительно, что пауэрлифтер Дмитрий Касатов в интервью назвал ГР одним из своих любимых препаратов (см. «Дмитрий Касатов: без цели, стремлений и амбиций жить нельзя», «Железный мир» № 1-2005). Объясняется такой рост силовых показателей прежде всего укреплением связок, причем эффект этот наступает весьма быстро – уже к третьей-четвертой инъекции и держится где-то 2–3 недели после прекращения курса.
Увы, но реализовать свой силовой потенциал, если ваша первоочередная цель – набор массы, не удастся. Точнее – это не так уж и нужно. Гормон роста требует, по нашему мнению – и это подтверждается результатами наших экспериментов, особого режима тренинга, а именно – объемного тренинга средней и низкой интенсивности, достаточно продолжительного по времени. Применительно к весам это означает, что ставить силовые рекорды нет абсолютно никакой необходимости. Более того – даже повышать рабочие веса от тренировки к тренировке не нужно. А вот сокращение перерыва между подходами и увеличение общего количества сетов пойдет на пользу. Кстати, выносливость ваша под влиянием ГР также существенно повышается, так что переход на ускоренный режим тренинга пройдет для вас достаточно безболезненно.
Что касается времени инъекций, то наибольший смысл имеет производить их за час-полтора до начала тренировки и через полтора-два часа после ее окончания (если тренировка проводится поздно вечером, то режим инъекций несколько меняется: первая производится утром, вторая – за полтора-два часа до тренировки). Вообще, стоит на период курса гормона роста несколько изменить привычный режим тренировок и посещать зал через день.
4 единицы или 10?
Безусловно, и 4 МЕ гормона роста – лучше, чем ничего. Однако настоящего, быстрого и видимого роста мышечной массы удалось добиться, только применив более высокую дозировку – 10 МЕ. Причем, прирост этот был не просто видимым, а весьма и весьма заметным. Впрочем, здесь все зависит и от индивидуальных особенностей атлета, в частности, его возраста. Чем больше вам лет, тем меньшая дозировка может принести пользу. Еще одна особенность гормона роста – для достижения сходного эффекта женщинам его требуется приблизительно раза в полтора больше, чем мужчинам.
Что касается стимуляции процесса жиросжигания, то уже дозировка в 4 МЕ оказалась достаточной, особых «подвижек» при использовании «десятки» не наблюдалось. В то же время более высокая дозировка оказалась более приемлемой в условиях жесткой диеты, позволяя не только сохранять набранную массу, но и даже ее наращивать.
Впрочем, при повторении эксперимента мы обратили внимание на то, что для жиросжигания более подходящим является все же ежедневное применение гормона роста, схема «через день» оказалась менее действенной.
Еще один момент: большинство специалистов утверждают, что для достижения сколько-нибудь видимых результатов от работы гормона роста его «курс» должен иметь продолжительность никак не меньше двух месяцев. В нашем случае были отмечены существенные «подвижки» как в силе, так и в массе уже через две недели после начала инъекций.
А что же IGF-1?
Что касается инсулиноподобного фактора роста, то экспериментально установлено, что длительное применение IGF-1 R3 Long приводит к существенной даунрегуляции (уменьшению количества) связывающего инсулиноподобный фактор роста глобулина. В итоге период полужизни эндогенного инсулиноподобного фактора роста (а речь сейчас идет именно о нем) существенно сокращается и никакого особого эффекта ИФР-1 просто не успевает оказать. Экзогенный, то есть, вводимый в организм с помощью инъекций ИФР-1, в данном случае IGF-1 R3 Long, будет действовать, как и раньше – он уже связан глобулином, но попадает он в организм не так уж и часто, а время его полужизни тоже не то, чтобы очень велико. То есть, где-то 85% времени вы будете «обходиться» вообще без ИФР-1, что не очень хорошо. Поэтому вполне естественным было бы попробовать применять и этот препарат по схеме «через день», что мы и сделали.
Был взят, естественно, все тот же IGF-1 R3 Long, инъекции которого производились совместно с инъекциями инсулина. Что касается дозировок, то для ИФР-1 суточная дозировка составила 100 мкг (2 инъекции по 50 мкг: одна утром, вторая – непосредственно после тренировки). Инъекции инсулина (10 МЕ) проводились через полчаса после инъекций ИФР-1.
Вообще-то, дозировки являются самым спорным моментом, если речь заходит об ИФР-1. Кто-то считает достаточной и дозировку в 20–40 мкг в сутки – якобы и такие дозы дают неплохой результат. С нашей точки зрения применение ИФР-1 в дозировках ниже 100 мкг в сутки (в нашем варианте – через день) имеет весьма ограниченный смысл. Несмотря на предупреждения о недопустимости превышения порога в 120 мкг в сутки, думается, что именно 140–150 мкг можно считать оптимальной суточной дозировкой для инсулиноподобного фактора роста. Но здесь эксперименты еще впереди.
Что же касается нашего эксперимента, то мы обратили внимание на прирост сухой мышечной массы, хотя, как ни странно, он не был таким значительным, как при применении 10 МЕ гормона роста (эксперимент проводился на фоне применения точно тех же ААС в тех же дозировках). Значительного роста силовых показателей, как и общей выносливости, также не происходило, и это тоже странно. Не было замечено и сколько-нибудь существенного влияния ИФР-1 на травмированные связки. Хотя, это данные всего лишь одного эксперимента, а их нужно провести немало для того, чтобы утверждать что-то наверняка.
Гормон роста, применяемый совместно с ИФР-1, особенно, если инъекции делаются ежедневно, обладает свойством очень сильно «высушивать» спортсмена. В случае комбинации ИФР-1 совместно с инсулином, «высушивания» не происходит (почти наверняка в этом «виноват» инсулин), более того – происходит набор мышечной массы. Кстати, при ежедневном применении ИФР-1 совместно с инсулином набор мышечной массы был более скромным, хотя более значительно выросли силовые показатели и показатели выносливости.
Итоги
1. Гормон роста, применяемый по схеме «через день», показывает очень хорошие результаты в наборе сухой мышечной массы. Для оптимизации набора стоит внести определенные изменения в тренировочный процесс. В то же самое время, для стимуляции процесса жиросжигания лучше применять препарат ежедневно.
2. Для набора мышечной массы оптимальной является дозировка гормона роста в 10 МЕ/сутки (через день). Дозировки в 20 МЕ и 30 МЕ дали, безусловно, куда лучшие результаты, но вряд ли рядовой пользователь может их себе позволить. Для жиросжигания приемлемой можно считать дозировку и в 4 МЕ/сутки (ежедневно).
3. Оптимальная продолжительность схемы «через день» – 60–80 дней, хотя по данной схеме инъекции гормона роста можно делать безо всякого ущерба организму и более продолжительное время. Результаты применения ГР становятся видимы уже через 12–14 дней после начала «курса».
4. ИФР-1 также лучше применять по схеме «через день», если речь идет о наборе мышечной массы. В этом случае его лучше «комбинировать» с инсулином. Суточная дозировка ИФР-1 должна быть не меньшей 100 мкг. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
