Отвечу так - когда то в первый раз я ощутил то же самое, мышцы наливались как буд то к ним подсоеденен шланг с водой, а я учился в колледже на учителя физ-ры и физической нагрузки хватало с головой, шесть дней в неделю днем были спортивные игры (баскетбол и воллейбол), гимнастика, лыжи и легкая атлетика, а по вечерам еще четыре раза я умудрялся проводить тренировки по специальности - паурлифтингу, эффект был здоровский! Питался естественно как положено но и того не хватало, расход был больше, ну так вот, за 1.5 месяца с помощью одного лишь Неробола я набрал около 6кг массы, в неплохом качестве, силовая база увеличилась на 50кг в общей сумме, ну если бы я делал упор на присед и тягу то возможно было бы больше, но не суть, после окончания курса в течении месяца я потерял больше или около половины набранного веса. В последующем я старался не перегружать организм и тогда набранные кг оставались в большем процентном соотношении. Так вот мой совет тебе, проводи часа 1.5 в зале, делай больше базовых упражнений, старайся увеличить силу, кушай чаще и отдыхай больше, ведь мышцы ростут не в зале!
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
