Тяжу+
Выделять отдельный день для рук я не сторонник. Когда тебе надо выделять отдельные дни для таких групп мышц, как 1.ноги 2.грудь 3.спина 4.плечи и все это надо уложить в 1 неделю, куда вставить руки? Я не посвящаю всю свою жизнь тренировкам и не работаю в фитнесцентрах с постоянным доступом к железу и уж тем более меня никто не спонсирует. Даже на фарм поддержке при полной отдаче тяжело восстанавливаться. Вы хотите нагрузить пятым днем человеку на "олиговите" еще и руки? Или как вывообще видете пррграмму тренировок? Про технику и концентрацию даже писать не стали, поскольку это по умолчанию как само сабой разумеющееся и относится не только к рукам... Делать специализацию на руки при заявленных параметрах странно, там есть другие вещи, над которыми стоит поработать. Выложи пару фото. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
